Tak jest biorę się do roboty, bo nie ma co marudzić i rozmyślać gdy trzeba działać!:)
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
NIE BIERZESZ DO ROBOTY PUDEŁKA Z JEDZENIEM ?
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
NIE BIERZESZ DO ROBOTY PUDEŁKA Z JEDZENIEM ? Biorę, ale dwa razy zdarzyły się nieprzewidziane nadgodziny, a wtedy pudełka już puste. Teraz mam orzechy na czarną godzinę w szafce w kuchni, ale wczoraj brakło. :-)
Witam. Ja równierz mam problemy z wagą jakiś miesiąc tmeu sie wziałem porządnie do roboty. W zasadzie nie jem dużo ale mam straszną przemianę. Każdy jak mnie widzi ile jem to się naprawde dziwią. Miesiąc temu wazyłem 99kg przy wzrosice 185cm. Teraz ważę ok.94kg. Stosowałem l-karnityne i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść [...]
[...] do treningow bo 2 lata i zero przyrostow to połączenie które nie nastraja optymizmem, mysle ze powinienes zrobic sobie przerwe, zapomniec o tym ze ćwiczyłeś i wziać sie od nowa do roboty, zacząć jak początkujacy, ulożyć diete, nastawic sie na przyrosty, koncentrowac sie na tym co robisz, jednym slowem koncentrować sie na treningu. pozdro
No cóż,to tylko sygnał dla nas że coś jest nie tak i trzeba sie brac do roboty
Na forum jest wystarczajaca ilosc informacji, zebys sam mogl sobie ulozyc diete, a nastepnie dac chłopakom do sprawdzenia i ewentualnych korekt. Skoro masz motywacje, to bierz sie do roboty.
[...] zajrzałeś tutaj przed swoimi decyzjami dostałbys porade po prostu robić trening i odpoczywać a nie bić bolda/saa.. Bolda w kolarstwie w optymalnych dawkach jest stosowany z powodzeniem ale nie w Twoim teraz przypadku. Zrób chociaż teraz w/w badania i wstaw wyniki. Ale szykuj się na odstawke bolda, przemodelowanie planów i wzięcia się do roboty.
Nie układaj sam planów! Stosuj sprawdzone gotowce. Najlepszy dla Ciebie będzie jeden zestaw - weź się do roboty, bo robiąc sobie przerwy co chwile nic sensownego nie osiągniesz. Plan dla Ciebie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Z biegiem czasu gdy będziesz czuł się na siłach dołóż drugą serię roboczą, a następnie [...]
Nie biadol tylko do roboty. Powodzenia!
hej. Miałem ten sam problem. Lepiej byłoby gdybyś zaczął robić ABS, a później A6W. Masz tu link: http://abs2.pl/ Też zaczynałem od A6W, ale przestałem, a po pół roku zacząłem robić ABS i efekty są. Najpierw trzeba wyrobić mięścnie, do tego służy ABS. Jeśli chodzi o rzeźbę, to nalezy robić A6W. Tak więc powodzenia i do roboty :)
[...] będzie widać że ćwiczysz ale to nie będzie forma z okładek.... Ułóż wkoncu jakiś plan i dietę z bilansem na zero wrzuć tutaj i przestań kombinować tylko weź się do roboty Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2019-01-09 10:18:22 Ale prawda jest taka, ze im bardziej początkujący osobnik tym latwiej do tej rekompozycji doprowadzic.
energy 2000 To mi sie kojaży z wiksą a tu trzeba inaczej czyli odpalić dobrą muze i do roboty Ja popijam wode "z łapą" z auchana
wiem tylko sie pytalem bo jakis koles pisal ze podobno dobry a ten trening na sile wiem tylko musze miec staz duzy wiec biore sie do roboty P.S. a po tym 8-tygodniowym treningu duzo sily przychodzi?
DT Magda
O w końcu nie jestem sama :D No tak, trener wraca to trzeba się brać do roboty ;)
nie wiem czy bieganie w dzien treningu ma sens? nie lepiej robic to oddzielnie? fakt te 3 km to nie jest duzo. Jakis czas temu bieglem do roboty na tramwaj dostalem takiej zadyszki ze szok :) to mi dalo do myslenia :D Zastanawim sie jescze czy nie warto zapisac sie na basen, jak mysliscie czy to ma duze znaczenie na wyglad sylwetki?
[...] Sama iniekcja przebiega bezboleśnie 0.6. Za każdym razem robą mi się jakieś zapalenia, zgrubienia, ogólny ból mięśnia do 4 dni ! Po pierwszych 2 strzałach w uda musiałem do roboty sztywniutko iść na ibupromie %-) . Naproxen, altacet nie dawał rady. Po 5 strzale e2d 100 poczułem moc. Dziś jestem po 7 strzale jeszcze tylko 2 i wchodze na nową [...]
Pewne zwycięstwo Witka Chłopcy mieli ochotę chyba przedłużyć walkę o 13 rundę Mimo tego walka bardzo czysta, sędzia nie miał zbyt wiele do roboty Żałuję tylko, że nie było takiego ciosu, który by zachwiał Johnosonem
Pgubiłam się w diecie POMOCY
ja pierdziele Manieg nie gadaj glupot tylko bierz sie do roboty ja mam teraz 11 dni na zrobienie od nowa ksiazki od anatomii (egzamin) i do tego teoria bo mam pisemne kola z lekkiej atletyki (biegi krótkie, sztafetowe i przez płotki), teoria z basenu, teoria z siatki, kolo z ang, z fizyki i z biochemii. I w miedzyczasie musze miec czas pocwiczyc [...]
no sory bardzo :P Wiem ze mały bicek, dlatego chce się wziać do roboty :d no dobra, ale jak już kupiłem to leży i o jeść nie prosi prawda :P Jutro jade po odbiór tego i zobacze co to jest dokładnie. no Po prostu kupiłem koks bo byłem przy kasie, a spore zamówienie już było więc i ja sie załapałem. A chciałbym dośc szybko się wyrobić :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
